【疲れのとれる】ヨガを調べてみました!

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ヨガにはどんな効果があるの?

ヨガという言葉はおなじみですが、意味って知ってましたか?

ヨガは、サンスクリット語で『つながり』という意味なんだそうです。
体と心と魂がつながっている状態のことを言い
姿勢・呼吸・瞑想を組み合わせ、体の疲れや悩み、心の安らぎ
調和、バランスなどをヨガによって調整していく…

意味を聞くと、ヨガは深いですね。

ヨガには、さまざまな効果があり、私たちの身体を支える役目をしてくれます。

そのヨガの効果というと…

●デトックス
●基礎代謝アップ
●若返り効果
●血流アップ
●ホルモンバランスを整える
●リンパの流れがよくなる
●内臓の活性化
●生活習慣病の予防
●ダイエット
●精神状態の安定
●柔軟性が身につく
●インナーマッスルへの負荷

まだまだヨガからもたらされる効果がいっぱいです。

日ごろの疲れがたまった体をヨガでリセットして
はつらつと過ごして、きれい・健康で行きましょう!

それでは、疲れが解消できるヨガ動画を集めてみました!

肩こり、腕の張りに効くヨガ☆ スマホ疲れ、デスクワークの方におすすめ

東京 ヨガ 2分で1日の疲れを取る方法

足ヨガで足スッキリ! 立ち仕事の疲れやむくみを取る

1日の疲れをゆっくりと...5minutes イブニングヨガ

自律神経を整えるヨガ☆ 夜寝る前やリラックスしたい時にオススメ!

10分安眠ヨガで不眠から解放される【おやすみヨガ】

今日の疲れ、その日のうちに解消して
きれい・健康に生活しましょう。

体が元気だったら、心も晴れやかです。
ヨガも取り入れてみて
快適に生活できたらいいですね。

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