バランスボールで健康ストレッチ

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バランスボールで健康ストレッチ
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バランスボールの効果!座るだけでも効果絶大です

バランスボールは、座るだけでも
たくさんの筋肉が、その体勢を維持するために
動きはじめます。

筋トレや体幹トレーニングには
絶大な効果をだすトレーニンググッズなのです。

普段はなかなか使うことができないインナーマッスルを
鍛えることができる優れモノ!

この不安定な球体に座っているだけでも
バランスを保つのが難しいので、普段動かない筋肉が
動くのです。

姿勢矯正にもとてもいいのです!

歪み解消
骨盤矯正
肩こりや腰痛解消
代謝アップ
インナーマッスル筋トレ
血行促進

いいことばかりですね。
場所をとってしまいがちですが
ボールに座りながらテレビを見たり
読書をしたり

上手に生活に取り入れたいですね。

今回は、バランスボールを使ったストレッチや
筋トレ方法などの動画を集めてみました。

バランスボールの基本姿勢

1分間最強バランスボール有酸素運動

産後の女性必見!骨盤矯正簡単ダイエット!

バランスボールで腰痛改善&骨盤調整&体幹トレーニング

とっても大事!骨盤運動

美しいボディラインをつくる!バランスボールで気軽に体幹トレーニング

それでは、Twitterの投稿も見てみましょう!

今は、カラフルな可愛い
大小さまざまなバランスボールがありますね。

インテリアでも可愛く
健康にもよく
筋トレまでできてしまう。

バランスボールで楽しく健康ライフ!を送りましょう。

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