知ってる?「トランポリン5分飛ぶだけ」のすごい効果!

ダイエット

知ってる?「トランポリン5分飛ぶだけ」のすごい効果!
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トランポリンで5分飛ぶだけですごいんです!

トランポリンって楽しいですよね。
今は、家庭用のトランポリンも手軽に手に入ります。

この、一見簡単なトランポリンですが、驚くべき効果があるんです。
ただ、飛んでいるだけですよ!
ということは…変化をつけると、もっといろいろな効果があるんです!

その驚くべき効果とは?

脂肪燃焼の効果

上記でも少し触れましたが
トランポリンは短時間で効果的に
カロリーを消費することができます。
5分間だけでも50kcalと
多くの脂肪燃焼ができるという点は
ダイエットをする際に見逃せない効果です。
運動のカテゴリとしては有酸素運動にあたり
身体に溜まった脂肪を燃焼してくれます。
効率良くダイエットをするために
非常に注目度の高い効果と言えるでしょう。
 
 
筋力アップの効果

トランポリンは脂肪を燃焼するだけでなく
体中の筋肉へ刺激を与える事ができます。
一見、イメージできませんが
トランポリンは全身の筋肉を必要とするため
無駄なく体中を鍛えることができます。
特に下半身への刺激はかなり高いため
ヒップアップや足の引き締めなど
ダイエット効果が期待できます。
同時に上半身もバランスを取るために
無意識のうちに使われるため
体幹を引き締める事ができます。
全身の引き締めには、様々な運動が必要なので
それを一気にできるトランポリンは
ダイエットにおいて、非常に役に立つと言えます。
 
 
基礎代謝の向上効果

上記のように筋力をつけて
身体を引き締めることで
身体の代謝がアップします。
またトランポリンは、
普通の筋トレでは鍛えるのが難しい
インナーマッスルを鍛える事ができます。
そのため、内側と外側
両面の筋肉を鍛えて代謝をアップし
痩せやすい体質を作ることができるのです。
筋肉が多くなると、その分基礎代謝が向上し
何もしていないときにも脂肪を燃焼し
痩せる手助けをしてくれます。
そのため、運動で消費する分とプラスして
日常生活でも脂肪を燃焼し
二重の効果でダイエットを促進してくれます。
また痩せた後にも、基礎代謝が高ければ
リバウンドで太りにくくする
という肥満予防の効果も見込めます。
 
 
デトックス効果

ダイエットを促進する理由のひとつに
トランポリンのデトックス効果が挙げられます。
トランポリンはを行うことで
身体の中に溜まった老廃物を流し
きれいな状態にできるのです。
これは、トランポリンで上下に跳びはねる事で
沈殿したジュースを元通りにするように
身体の中の淀みを解消できるのが理由です。
普段行わない上下運動は
身体の中の詰まりを解消し
流れやすくしてくれるのです。
このデトックス効果によって
ダイエット効果の他にも
様々なメリットを得る事ができますよ。
 
 
むくみ解消効果

身体に水分が溜まってしまい
脂肪量以上に太く見えてしまうむくみ。
このむくみ解消効果も
トランポリンダイエットを実践することで
得ることができます。
その理由は、トランポリンを行うことにより
身体の中の詰まりが解消されて
水分やリンパ液が流れやすくなることにあります。
上記で紹介したデトックス効果のおかげで
むくみが解消されやすくなるのです。
体質的にむくみやすい、という方は
ダイエットと一緒に解消ができるので
むくみ対策としてもトランポリンをやりましょう。
 
 
美肌効果

トランポリンのデトックス効果は
美肌にもプラスに作用します。
リンパの詰まりは、新陳代謝の悪化に繋がり
その結果、肌荒れやシミ、シワなど
お肌に対する悪影響を及ぼします。
その肌トラブルの原因である詰まりを
トランポリンによって解消することで
美肌効果を得ることができるわけです。
せっかくトランポリンダイエットで痩せるなら
一緒に美肌になることで
よりキレイになれれば嬉しいですよね。
しっかりとトランポリンで老廃物を流して
肌美人も目指してみてください。
 
 
ストレス解消効果

ある意味、トランポリンダイエットで
最も大きな効果としては
ストレスの解消が挙げられます。
適度な運動は、ストレスを発散させて
気分転換を促してくれます。
ですが運動までの気持ち的なハードルが高いと
逆に運動を強要されている気持ちになって
逆にストレスが溜まることもあり得ます。
その点、トランポリンダイエットであれば
跳びはねるだけという手軽さから
ストレスにはなりにくいです。
逆に、トランポリンで跳びはねる際に
普段では味わえない無重力感によって
ストレスから開放され、幸福感を味わえます。
適度なストレス解消は
そのままダイエット成功にも繋がり
肉体的・精神的にも痩せやすくなれるでしょう。
 
 
トランポリンダイエットの方法

以上のように、トランポリンダイエットには
他にはない素晴らしいメリットが盛り沢山です。
では、効果的なトランポリンダイエットは
どのような方法で行えば良いのでしょうか。
以下で、しっかりと効果が見込めるような
トランポリンダイエットの方法を
いくつかご紹介していきます。
最初から完璧にやろうと気負わずに
楽な気分でダイエットを始めてください。

出典 http://diet-de-yasetai.jp

凄くないですか?5分飛ぶだけです!

なんだか、ワクワクしてきました。

好きな音楽を聴きながら
また、録画しておいたテレビを見ながら
自分の飛ぶ目標を決めて
ぴょんぴょん!

きれい・健康を目指している方には、全部が欲しい効果ですね

また、ただ飛ぶだけでもすごい効果なのですが
そこにひねりを入れたり、歩いたり走ったり
足をあげたり…いろいろなエクササイズを組み合わせも可能!

まさに、パーフェクトです!

さっそくトランポリンで飛びましょう!

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