『アンチエイジング』にスムージーは欠かせない!

スムージー

『アンチエイジング』にスムージーは欠かせない!
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アンチエイジング…若返りたい、それは永遠のテーマです!

いつまでも綺麗でありたい、そんなエイジングの悩みに迫ります!

 毎日毎日、追われるような仕事や家事や子育て。そんな時
ふと鏡に映った自分の顔にドキッとしたことありませんか?

 ハリを失くした肌、年齢を重ねるごとに目立ってくる小じわやたるみ、
気になったらきりがありません。

 アンチエイジングとは、加齢による体の機能的な衰え(老化)の進行のスピードを食い止めることで、「いつまでも若々しく活動的に」という願いをかなえることです。少しでも、体のエイジングスピードを遅くしたいですね。
 
 更年期障害、皮膚のたるみ、骨粗鬆症、認知症など、気になるキーワードはいくらでも出てきてしまいます。

 では、無理なく、毎日のちょっとした工夫でアンチエイジングをするには、どんなことができるでしょうか。

 そこで今回は、「アンチエイジング・若返り」に焦点を当てて、スムージーをご紹介していきます。

 

キウイ・バナナ・パイナップル・オレンジを使ったスムージー!

 ビタミンE、ビタミンCがたくさん入っていることによって、細胞のダメージを防ぎ、若返りを促進させるスムージーです。
 
 入れている果物は4種類、ということで、手軽なのがいいですね。キウイは皮ごと入っています。

 入れる順番も説明してくれていますね。
すごいのは、このスムージー、紫外線や電磁波からも、身を守ってくれる成分が入っているんだそうです。

 バナナが入っているので、腹持ちもよさそうです。美味しそうですね。

ビーツスムージー

 ビーツが入っているので、スムージーの色がとてもきれいですね。ピンク色。お洒落な瓶に入れたら、インテリアにしたいようなかわいらしいスムージーの出来上がりです!

ケールとバナナのスムージー!

 ケールとバナナのスムージーです。2種類なので、とても手軽に作れますね。バナナを選ぶ時のポイントも参考になります。

 なるほど~!手軽に続けるポイントは、野菜1品、果物1品ですか!本当、これなら毎日構えることなく、続けられますね。

 たくさん入れようと思うと、準備も大変だし、毎日同じようなレシピになりがちですが、いろいろな組み合わせができるスムージー。自分の体に合った大好きな野菜や果物との組み合わせで、無限大なレシピができそうです!

【アンチエイジングに効果的!】イチジクと柿のイエロースムージー

 このスムージーのポイントは、ココナッツウォーターを入れていることです。
ココナッツウォーターは、体の余分な水分を輩出してくれる効果があるんですね!

 色がカラフルで、とてもかわいいスムージーが出来上がり!

嬉しい!クコの実が入った、美白&アンチエイジング!

クコの実に注目!!
 
 中華料理のスイーツで定番の、杏仁豆腐のトッピングでおなじみのクコの実。実は、このクコの実、アンチエイジングには欠かせないスーパーフルーツなのです!

 クコの実、欧米では「ゴジベリー」と呼ばれ、とても人気があります。日本では、クコの実をフルーツとして食べる習慣はありません。そのまま食べると、ちょっと独特で、ほんのり苦みを感じる方もいるようです。そこで、甘い杏仁豆腐のトッピングにしたり、お酒に入れる、という使い方が一般的に広がっていきました。

 クコの実がスーパーフルーツと言われる秘密は栄養価の高さにあります!

★100種類以上のビタミン、ミネラル
★食物繊維
★ポリフェノール
★カロテノイド類(β-カロテン、リコピン、ルテイン、ゼアキサンチンなど)
ベタイン
★フィリイエン
★必須アミノ酸を含むアミノ酸18種

あの小さな可愛い赤い実の中に、こんなにぎっしりと詰まった栄養!

アンチエイジングに取り入れないのはもったいないですね!

それでは、Twitterのつぶやきを見てみましょう!

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