体が喜ぶスムージー効果!

スムージー

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スムージーって凄い!

スムージーの持っている効果をご紹介します

スムージーは、野菜や果物の数だけその効果や種類もあるのが魅力と言えますが、中でもグリーンスムージーには数多くの素晴らしい効果があると言われています。

芸能人の方たちも、綺麗にダイエットをするアイテムとしても、スムージーは特に注目されています。

では、グリーンスムージーの具体的な効果を見てみましょう。

『美肌効果』
 野菜や果物には多くのビタミンが含まれていますが、美肌に欠かせないビタミンと言えばビタミンC。ただしビタミンCは熱に弱いことから加熱調理はできません。
 その点スムージーは熱を加えることがないので、ビタミンCを効率よく摂取することができるのです。

『痩せ体質と免疫力アップ』
 私達の体は、紫外線や化学物質、食品添加物、環境汚染、ストレスなどが原因で、活性酸素という物質を体内で生み出してしまいます。
 活性酸素は老化の原因とも言われ、体内で増えると生活習慣病などの病気になりやすく、新陳代謝や基礎代謝が落ちてしまうのです。
 ところが、スムージーの原材料となる生野菜や果物には、私たちの身体から奪われている酵素が豊富に含まれています。
 酵素には体内で活性酸素を無害なものへ換える働きがあるため、体を活性化させ免疫力を高め、痩せやすい体質へと導いてくれる、まさに最高の効果を持っているのものなのです。

『便通解消効果』
 スムージーには食物繊維が豊富に含まれているので、腸の運動を促して、便秘を解消する効果があります。
 また、酵素には消化機能を助ける働きもあるため、老廃物を排出し、便通がよくなります。ますますスムージーから目が離せません。

『血液サラサラ効果』
 血液の流れが悪くなる一番の原因は、(血の塊)ができてしまうためですが、葉物野菜にはこの血の塊ができるのを防ぐ成分を多く含んでいるため、血液の流れがスムーズになり酸素が体の隅々まで行き渡ります。だから冷え症の改善や肌荒れなどを予防する効果も期待できるのです。

『足のむくみを解消』
 野菜や果物に多く含まれるカリウムには利尿作用があるので、むくみを解消する効果があるのす。
 そして、むくみはセルライトの原因とも言われ、スムージーを飲むことでセルライトの予防効果も期待するすぐれものなのです。

『ストレス解消とリラックス効果』
 野菜や果物に多く含まれるビタミンには、精神を安定させる効果があり、果物に含まれる果糖には、脳に安らぎを与える働きがあるので、リラックス効果も期待できるのです。

このように、スムージーには、ストレスや健康被害のある現代に生きる私たちにとって、とても必要なものだ、ということがわかってきましたね!

それでは、スムージーレシピをご紹介していきます!

 一回で飲み切る分量というのがありがたいですよね。実際は、この量でどのくらいができるんだろう、と心配になりますが。果物が入っていて、とても美味しそう。バリエーションは無限大ですね。甘さは、果物の果糖のみ。
 色は、だいたいが同じような色になるのですね(笑)

ほうれん草のグリーンスムージー|

 コラーゲンパウダーを入れるという裏技登場ですね。すごいです。まさに、サプリスムージーです。いろいろなことで応用できそうですね。あっぱれです!

ダイエットに最適 グリーンスムージー レシピ!小松菜とバナナ

 ダイエットに最適だそうです。エゴマオイルを入れる、ということで、便秘にも効果が期待できそうですね。

チアシード入りグリーンスムージーの作り方

 なるほど~!チアシードを入れることで、ダイエットスムージーに早変わり。本当に工夫次第で、無限の可能性を秘めていますね!

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