『むくみ撃退』にスムージーは欠かせない!

健康・美容

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むくみを解消したい!

そもそもむくみって何?

 私たちを悩ますむくみ。そもそも、むくみとは何でしょう?
 医学的にむくみは浮腫と言いますが、足や顔などに出やすく、朝起きた時の鏡に映った顔がむくんでしまったり、夕方になると芦屋ふくらはぎが重く、靴やブーツがきつくなる、本当に嫌なむくみ。
 むくみは、人間の身体は、約6割が水分でできていますが、細胞と細胞の間のある、細胞間液が過剰にたまっている状態を言います。
 むくみがひどくなりますと、足のすねを親指で押し、指を離しても、へこんだまま元に戻らない状態になってしまいます。顔がむくんでいると、鏡を見ても、なんだか疲れたような感じに見えてしまいますよね。

 今回は、むくみ解消スムージーレシピを集めてみました!

むくみ解消にグリーンスムージーがオススメ?

 本当にむくみは嫌ですね。体が重い感じがします。生野菜や果物で作るスムージーから、体に必要な酵素が取れて、すごく良いと思います。果物で、野菜の青臭さが消え、甘くなってすごく美味しいですよね。けっこうお腹もいっぱいになります。
 むくみ解消にいい食材を選んで、自分でアレンジしても楽しいかも!

むくみ予防&解消!ゴーヤー&スイカのスムージー♡

 ゴーヤーやスイカに含まれるシトルリンに血流を良くする働きがあり、血流が良くなることで体内の老廃物が流れ、冷えやむくみを予防すると言われているそうです。

冷凍パイナップルときゅうりのスムージー

 むくみには、カリウムが効果的なんですね。手軽な材料でできていいですね!缶詰でいいのがありがたい!

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